Vì sao người ngoài 70 bị ngủ chập chờn về đêm

Vì sao người ta lại kể “Kẻ cắp gặp bà già” vì người già rất thính ngủ hay rất dễ mất ngủ bởi những yếu tố ngoại cảnh dù chỉ là tiếng chân, tiếng người thậm chí đên tiếng thở khác thôi cũng khiến người già mất ngủ.

Trong bài viết này, Gnite sẽ cùng bạn điểm qua những nguyên nhân gây mất ngủ phổ biến ở người già.

Người già cần sự lặng tĩnh, ko gian phòng ngủ quá ồn, phòng ngủ sát mặt tuyến đường, ánh sáng trăng, phòng ngủ chật trội, bừa bộn, ngột ngạt cũng làm cho người già khó đi vào giấc ngủ.

Lựa chọn phòng ngủ yên ổn tĩnh, phổ thông, thoáng khí và ko bị phụ thuộc vào ánh sáng môi trường là điều kiện hoàn hảo để người cao tuổi cho 1 giấc ngủ ngon.

Thói gây mất ngủ ở người già không thể bỏ qua là việc sử dụng chất kích thích, nhất là ở những ông rượu bia, cà phê, trà mạn đánh ván cờ… là nguyên nhân gây mất ngủ ở người già phổ biến nhất.

Ngoài ra tuổi tác, dùng thuốc, bệnh lý hay lười vận động cũng là một trong các cội nguồn làm người cao tuổi bị mất ngủ.